YEMƏKDƏN DƏRHAL SONRA MEYVƏ YEMƏK OLMAZ. ÇÜNKI BU ZAMAN MEYVƏ MƏDƏNIN HAVA ILƏ DOLMASINA YOL AÇIR. QIDA QƏBULUNDAN YA 1-2 SAAT ƏVVƏL, YA DA 1-2 SAAT SONRA MEYVƏ YEMƏK SAĞLAMLIQ ÜÇÜN DAHA FAYDALIDIR.

YEMƏYIN ÜSTÜNDƏN ÇAY IÇMƏK SAĞLAMLIĞA ZIYANDIR. ÇAY YEMƏK DƏ OLAN PROTEINLƏRIN GEC HƏZM OLUNMASINA VƏ QƏBUL EDILƏN VITAMINLƏRDƏN TAM ŞƏKILDƏ FAYDALANMAĞA IMKAN VERMIR. ÇAY ÜÇÜN ƏN DOĞRU ZAMAN YEMƏKDƏN ƏN AZI BIR SAAT SONRADIR.

YEMƏKDƏN SONRA QƏTIYYƏN KƏMƏRINIZI BOŞALTMAYIN. ÇÜNKI BU BAĞIRSAQLARDA DÜYÜNLƏŞMƏLƏRƏ SƏBƏB OLA BILƏR.

YEMƏKDƏN SONRA EDILƏN GƏZINTI QIDANIN HƏZM EDILMƏMƏSINƏ, YƏNI YEMƏKDƏN HEÇ BIR VITAMIN QƏBUL EDILMƏMƏSINƏ YOL AÇA BILƏR. GƏZINTINI BIR SAAT SONRAYA KEÇIRMƏK DAHA FAYDALI NƏTICƏLƏR VERƏ BILƏR.

YEMƏKDƏN DƏRHAL SONRA QƏBUL EDILƏN DUŞ QAN DÖVRANINI ƏL VƏ AYAQLARA DOĞRU SÜRƏTLƏNDIRIR. BU DA HƏZM ÜÇÜN ZƏRƏRLIDIR.

YEMƏKDƏN SONRA YATMAQ BAĞIRSAQDA ILTIHABLANMAYA VƏ MƏDƏ PROBLEMINƏ SƏBƏB OLA BILƏR. BUNDAN ƏLAVƏ BU ÇƏKININ ARTMASINADA GƏTIRIB ÇIXARIR.

MÜTƏXƏSSISLƏRIN SÖZLƏRINƏ GÖRƏ, YEMƏKDƏN SONRA ÇƏKILƏN BIR SIQARET GÜNÜN BAŞQA VAXTLARINDA ÇƏKILƏN 10 SIQARETƏ BƏRABƏRDIR. BU HAL XƏRÇƏNGƏ TUTULMA RISKINI ARTIRIR.